Makanan Penambah Darah yang cepat dan manjur. Didalam tubuh kita
hampir 70% adalah cairan yang berupa darah dan darah merupakan komponen yang
sangat penting bagi tubuh sehingga kadar darah didalam tubuh harus selalu
seimbang
.
Kadar darah yang berlebihan
dapat menyebabkan seseorang terkena hipertensi atau darah tinggi dan sebaliknya
jika tensi darah kita terlalu rendah maka dapat menyebabkan terkena penyakit
anemia. Sel darah merah atau yang sering disebut dengan hemoglobin ini
bergungsi untuk mengangkut zat makanan dan oksigen.
Makanan Untuk Menambah Darah
Kekurangan darah akan
membuat anda cepat lelah, lemah dan lesu sehingga akan mengganggu aktifitas
anda sehari-hari. Untuk mengatasi hal tersebut tubuh membutuhkan berbagai
sumber makanan yang dapat meningkatkan kadar darah didalam tubuh. Ada berbagai
jenis makanan yang dianggap dapat meningkatkan darah salah satunya sebagai
berikut.
Menambah
Darah Dengan Mengkonsumsi Daging
Makanan yang terbuat dari
olahan daging berfungsi untuk meningkatkan darah didalam tubuh pasalnya daging
memiliki kandungan protein yang sangat tinggi dan terdapat sekitar 2.8 Mg zat
besi dalam 100 gram daging sapi. Untuk itu bagi penderita anemia sangat
disarankan untuk mengkonsmsi olahan daging ini.
Jenis Sayuran Penambah Darah
Ada beberapa jenis sayuran
yang dapat digunakan sebagai penambah darah seperti Ubi, Kacang Polong Hijau,
Kol, Bayam, Lobak, Sawi dan Brokoli. Ketujuh jenis sayuran ini memiliki
kandungan zat besi yang dapat membantuk mengaktifkan sel-sel darah merah dan
menambah oksigen dalam darah sehingga sangat cocok dikonsumsi bagi para penderita
darah rendah.
Ikan Sebagai Penambah Darah
Berbagai jenis ikan memiliki
manfaat yang bagus sebagai makanan penambah darah seperti ikan salmon dan ikan
tuna. Dalam 100 gram ikan salmon mengandung setidaknya 2.5 Mg zat besi.
Kandungan tersebut sangat bagus untuk menambah darah dan selain itu juga ikan
salmon memiliki kandungan omega 3 yang tinggi sehingga dapat meningkatkan
sistem kerja otak.
Kacang Almond Untuk Menambah Darah
Makanan jenis Kacang-kacangan
seperti kacang almond ini dapat mengatasi masalah kekurangan darah. Dalam 1 ons
kacang almon memberikan setidaknya 6% zat besi dari kebutuhan tubuh harian.
Anda dapat mengkonsumsinya secara rutin karena harga dari kacang almond sendiri
terbilang cukup murah.
Daun
Singkong Sebagai Penambah Darah
Jenis sayur yang terbilang
makanan orang desa ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh salah
satunya sebagai makanan penambah darah. Daun singkong memiliki kandungan zat
besi, fosfor, protein, vitamin C, B1, Kalsium, Lemak dan Karbohidrat yang tinggi.
Pilih daun singkong yang masih muda yang memiliki kandungan diatas lebih
tinggi.
Menambah
Darah Dengan Kuning Telur
Untuk menambah darah anda
bisa mengkonsumsi setidaknya 2 – 3 butir telur setiap hari. Rebus kuning telur
ayam kampung dan konsumsi secara rutin maka akan menambah tensi darah anda.
Beberapa jenis
makanan penambah darah telah kami sebutkan diatas dan sekarang silahkan anda
coba keenam makanan tersebut. Jika anda mengkonsumsinya secara rutin maka dalam
beberapa minggu anda akan mengalami peningkatan pada tensi darah anda.
Terimakasih.
0 Komentar